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何から始めようか考えてるだけで一日が終わってしまう。

その繰り返しなんですよね?💦

そこで…

実体験を元に代表的なダイエト
方法をまとめてみました。

無理なく続けられるものを選じゃいましたあ💦

でも、それが･･

有酸素運動と〇〇ザップ以外を実践して･･

16kgの減量に成功しましたあ

□ダイエットサプリ・便通改善タイプ・脂肪燃焼タイプ

□痩せやすくする食事・イワシ、サバ、マグロの赤身などの“オメガ3”を摂る・亜麻仁油を使う・ポテチの代わに“クルミ”

□有酸素運動・ジョギング、水泳、エアロビクス※ジョギングは、一日置きに30分?
40分を目安、5km

□加圧補正下着・日常的に使える物

□集中的に、●●ザップ

ちなみに…ダイエットサプリは酵母タイプにしました。人気みたい｡｡

カプセルに入った物で、食中･食後で、自由に2カプセルを飲んでいました。

私の場合は、夜に飲んでいました。

便通も良くなったし、納得でした。

自分に合ったダイエット方法を見つけましょうね。

健康的に痩せて幸せになりたいね♡♡♡

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